2001年4月に発売されたジュリア・キャメロン著作「ずっとやりたかったことをやりなさい」。
全米400万部を売り上げ、世界40カ国で翻訳されたベストセラー本です。
そして、気になる続編「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい」が2020年8月に発売され、いま注目を集めています。
いくつになっても、
「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。
「ずっとやりたかったことをやる」
このワードは次の回答が多く見られます。
- 「仕事が落ち着いたらやる」
- 「時間と余裕ができたら」
- 「世界一周をやりたい」
そして、多くの人が抱える疑問です。
「ずっとやりたかったことをなぜ出来ていないのか」
「やりたかったことをやるにはどうすればいいか」
著者はこの疑問を整理する本を出版しました。
それでは、気になる内容「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい」の要約を見ていきましょう。
「もし今の仕事を辞めたらどうしよう」
「もし今の仕事を辞めたらどうしよう」
多くの人が考える疑問です。
ここで著者は、仕事を辞めた後に起こることを紹介しています。
- 困惑
- 思い返す
- 生産性と関係性の消失
参照：いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい
1.困惑
自分の生活習慣が揺らぐため、困惑します。
たとえば、定年退職の後、何のやる気も起きずにうつ傾向になることも。
2.思い返す
「今まで何か達成したか」「子供の頃の夢は叶ったか」「いい人生だったのか」
こうした疑問を持ってしまい、「中途半端な自分だけが残ってしまった」と思ってしまいます。
しかし、これは多くの人が思うことです。
3.生産性と関係性の消失
「今日、何もしていない…」といったように、自分の中で生産性が見えなくなります。
また、今まで仕事で関わった人との関係性も薄れていくかもしれません。
あくまでも仕事から引退しただけであって、人生から引退していないことを念頭におくようにします。
これら3つの陥りがちな思考は改善できます。
自分自身のアイデンティティを取り戻して、ほんとうにやりたかったことをやるための「4つの手法」があります。
やりたかったことをやるための「4つの手法」
本当にやりたかったことをやるための「4つの手法」が、書籍「いくつになってもずっとやりたかったことをやりなさい」にあります。
注目すべきは、ルーティンです。
（ルーティン･･･決まった手順。決まった動作。日課など）
日常生活のほとんどはルーティン化しているため、引退や退職などで急にルーティンがなくなると、精神的不安定に陥りやすくなります。
じつは、ルーティンは人に精神的な安定をもたらしているのです。
そこで解決策は、新しいルーティンを自分で作ることにあります。
多くの場合、ルーティンは外部の影響によって作られます。
（例）
『朝は7時ぐらいに起きるように習慣づけている』。
その理由は、外部の発言「朝8時に出勤してください」や「朝8時30分に登校してください」が挙げられるのです。
また、「たまたま家にあるものと同じものを買う」や「近場で食事を済ます」なども、外部の影響によって自分のルーティンを形成しています。
新しいルーティンを形成する
新しいルーティンは、自分の自信を取り戻し、歩んできた道を振り返り、やりたかった願望を見つけ出すためのものです。
問題は「自分が何者か分からない」であるため、仕事を辞めた後は自分を知ることが優先されます。
それでは、自分の中を見つめ直すことに役立つ新しいルーティンを見ていきましょう。
- モーニング・ノート
- アーティスト・デート
- ソロ・ウォーキング
- メモワール
方法1.「モーニング・ノート」
朝一番にノートに1日3ページ、思考の流れを思いつくまま手書きします
ポイントは手書きでゆっくり書き、それを楽しむように実行することです。
「え、朝から日記ですか？」と思いますが、これが建設的。
朝に書く内容は前向きになるのです。
「今日やること」や「心配事」などを思いつくまま書くと、自分が何を考えていて何を考えたくないかがわかります。（スッキリした気持ちで一日を始められる）
自分に対して優しく書くことがポイントです。
モーニング・ノートの狙いは、自身の内にある完璧主義者を封じることです。
内なる完璧主義者は、自分の思いつきや願望に対してダメ出しをする厳しい存在です。
たとえば、自分がやりたいことを口にした場合、他の人から抑制されることもあるでしょう。
しかし、一番気を付けるべきなのは自身の内なる完璧主義者なのです。
- 朝一番に行う
- 毎朝行う
- 基本的には誰にも見せない
自分の思考を見るにはタイピングでは早すぎるため、自分が何を考えていて、何を思っているかを見るには早すぎることが理由です。
方法2.「アーティスト・デート」
週1回の1時間、やってみたいことを10個書きます
「アーティスト・デート」とは、自分の中のアーティストな部分に出会うための方法です。
書く内容は、普段の生活ルーティンにはないものに限定して、「今までやったことがないもの」や「行ったことがない場所」を書きます。
「モーニング・ノート」が現在の自分をじっくり見ることに対して、「アーティスト・デート」には、まだ見ぬ自分自身と願望を発見する可能性が秘められています。
方法3「ソロ・ウォーキング」
週2回20分、単独で無目的の散歩をします
（通勤や通学、買い物道中は含まない。子どもやペットの同伴も含まない。スマホを持たない）
「なぜやりたいことをやれていないか」を判明するため、外部からの情報を遮断して内省の時間を作ります。
- 1.閃きが起こる
- 2.シンクロニシティを感じる
閃きやシンクロニシティを大切にします。
（シンクロニシティ･･･意味のある偶然の一致）
方法4「メモワール」
今の年齢から12分割した年齢毎に、今までの人生を振り返ります（1週間おきに行う）
思い出すのは苦手と思うかもしれませんが、「その時どこに住んでいたか」といざ聞かれると案外答えられるものです。
次の項目は「12分割した年齢毎に何を思い出すか」の参考です。
- 「どこに住んでいたか」
- 「どんな音を覚えているか」
- 「何に夢中だったか」
- 「印象的だった匂いは何か」
- 「何に挑戦していたか」
- 「そのとき誰を懐かしく思うか」
たとえば、現在36〜46才なら12分割によって3才毎に思い出します。
どこに住んでいたか
「3才6才9才は京都かな。でも12才15才は東京にいた（略）」
どんな音を覚えているか
「6才9才はテニス部だったからラケットの打音を覚えている。12才15才18才では初めて買ったCDの曲かな（略）」
例のように、今の年齢から12分割した年齢毎に思い返すと、「自分はどのようにして今に至るか」を思い出すようになります。
「もし仕事を辞めたら、私には何もない…」ではなく、「もし仕事を辞めたら、自分がどのようにして今に至るかを思い出す」が新ルーティンです。
過去の自分に敬意を持って思い返すと、ここまで来たことを誇りに思うようになる「メモワール」。
今までの道を丁寧に思い出すと、自分の夢や願望に気付けることも。
4つの方法は過去と現在、そして未来を知る
「メモワール」で過去を思い出し、「モーニング・ノート」と「ソロ・ウォーキング」で現在の自分が何を考えているかを察知します。
そして「アーティスト・デート」で新しい自分に気付く。
この新ルーティンによって新しい自分に生まれ変わり、未来は、そのルーティンの中に隠されているのです。
いくつになっても、
「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。
『その他のエクササイズ』
「やりたいことをやるための4つの方法」以外のエクササイズです。
- 年下から教わることに慣れる
- 五感に当てはまる好きなものを各5つ用意する
- 架空の人生に自分を近づける
1）年下から教わることに慣れる
初心者の状態は、新しいことに挑戦できて楽しめる時期です。
実績のある人は、実績そのものが年下から教わるための障害となりやすいですが、謙虚さを持って初心者でい続けると、常に人生を楽しめる心持ちになります。
2）五感に当てはまる好きなものを各5つ用意する
新しいことに挑戦したりすると自信を喪失する場合があるため、五感のひとつに常に触れられるように用意します。
（例）
- 触覚→好きな肌触りのもの
- 聴覚→好きな音楽
- 味覚→好きな味
- 視覚→好きな風景
- 嗅覚→好きな匂い
それぞれ5個ずつほど、用意できると良いです。
ちなみに、好きなものを書いているときは自己肯定感が上がります。
3）架空の人生に自分を近づける
架空の人生に自分を近づけます。
（例）
「もし今の職業じゃなかったら何をしていただろう。画家をやりたかったかな」
このように思った場合、「もし画家をやっていたら（略）」といったように想像します。
ずっとやりたかったことは自分の中にすでにある
「やりたかったことをなぜやれていないのか」
この問題については、上述した方法を実践することによって、外部の影響ではなく自分自身が蓋をしていたことに気づきます。
自分が「ダメだ」と思っている事に対して、他の人はダメだとは思っていません。
自分だけが自分で「ダメだ」と蓋をしていたことに気づかされます。
「人生のミッションが完成しているか」を判明する
たった一言があります。
『生きていたらまだミッションは完成していない』
この言葉は、物理学者アインシュタインの主張に近いです。
「どれだけ長い年月を生きても歳をとってはいけない」
「好奇心旺盛な子供のように立ち上がり続けなければならない」
【まとめ】
『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』の要約まとめです。
（青字タップで項目へ）
- 困惑
- 思い返す（いい人生だっただろうか）
- 生産性と関係性の消失
- モーニング・ノート
- アーティスト・デート
- ソロ・ウォーキング
- メモワール
- 年下から教わることに慣れる
- 五感に当てはまる好きなものを各5つ用意する
- 架空の人生に自分を近づける
「やりたかったことをなぜやれていないのか」
これまでの方法を実践すると、やりたかったことは外部の影響でやれていなかったのではなく、自分自身で蓋をしていたことに気づかされます。
自分が「ダメだ」と思っている事に対して、他の人はダメだとは思っておらず、自分だけが「ダメだ」と思い込んでいるのです。
そしてこの解決策として、内省に役立つ書籍「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい」が今注目を集めています。
ずっとやりたかったことは、自分の中にすでにあるようですね。
１「ずっとやりかったことを、やりなさい。」
ずっとやりたかったことを、やりなさい。
２「ずっとやりたかったことを、やりなさい。2」
ずっとやりたかったことを、やりなさい。２
内省に役立つ書籍「いくつになってもずっとやりたかったことをやりなさい」の要約まとめでした。